40代から始めるクラウドワーカー

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老後の備えのなさに愕然とする日々から脱出するべく副業として今頃悪あがきを始めます、あと偶に筋トレとネコ

筋トレダイエット:太らなくはなったが痩せなくなった

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まともな筋トレを始めてからもう1年半ほどたちます。
月日が経つのは早い。

 

毎日のルーチンにしてしまっているので、ほとんどストレスなくやれている気はします。ただここ数か月については完全な停滞期のようです。

 

ほぼ体重は変わらず。
見た目も変わらず。
体脂肪率も変わらず。

 

やはりそろそろ自宅での自重筋トレ&15kgダンベルだけでは限界が来たのでしょうか?

 

ジムに行くしかないのか?
方法を変えるべきなのか?

 

まぁ恐らく筋肉というか同じ筋トレばかりしているので刺激が足りないんでしょうね。
慣れてきてしまったので簡単に済ませてしまうフォームにもなっているとか
色々反省点はありそうです。

 

ガチムチになりたいわけではないのですし、年の事もあるのであまり負担をかけすぎるのもなーと若干もやもや中です。


食事改善はちょっとこれ以上は費用と時間の関係で難しいので
有酸素運動の比率を少し変えてみるかなーと思っております。


続けることも難しいですが痩せ続けることはもっと難しいですね(;^_^A

 

今日の運動

一日25000歩
#ユウトレ
筋トレ 腕回り

 

 

 

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